Yo puedo es la reafirmación del entendimiento del ser, en donde buscaremos cultivar nuestra voluntad para encontrar enfoque y dirección en nuestras vidas, también trabajaremos las emociones para encontrar mas claridad y estabilidad emocional, y usar el fuego de nuestro poder personal para manifestar todo lo que anhelamos de la vida. 

El tercer chakra, (Manipura) también conocido como el Plexo Solar, se localiza arriba del ombligo, está conectado con el elemento fuego que representa la voluntad, la acción y la fuerza espiritual.

Rige la confianza, la autoestima, el propósito y el poder inherente. Es el encargado de la energia emocional y el centro de la personalidad. Este centro de energía también gobierna nuestra capacidad para tener control, ser asertivos, discernidos y tomar decisiones desde un lugar de sabiduría interior. 

Manipura influye de manera clave en el desarrollo del ego. La energía de este chakra nos enseña a controlar nuestra fuerza de voluntad, pero también puede llevarnos a nuestra parte más oscura, como la agresividad o la envidia. Cuando está en equilibrio, uno se siente seguro de sí mismo, motivado, con un sentido de propósito, y aceptando nuestra dualidad interior. Sin embargo, cuando está desequilibrado, se puede sufrir de baja autoestima, falta de control emocional, sentimientos de inseguridad y falta de dirección en la vida. 

El Plexo Solar es la central energética del cuerpo y, cuando se activa, libera la energía del fuego. Esta activación limpia la carga emocional y neutraliza las emociones para conectar a uno con su cuerpo físico, su mente y su alma a un nivel más profundo. El tercer chakra también influye en la digestión y la absorción de nutrientes, y para esta edición seguiremos una dieta especial de nutrientes para Manipura. Un Manipura equilibrado es una de las claves para tener un sistema inmunitario fuerte.